MODULE #1 : Fondamentaux réalisables sans matériel quelque soit ton âge ou ta condition physique pour établir de bonnes bases et apprendre à te détendre à la maison

MODULE #2 : Mobilité pour développer ta souplesse et ton alignement qui te permettront de nager en glisse plus facilement ET de soulager ton dos

MODULE #3 : Force pour renforcer la sangle abdominale, la sangle scapulaire et booster ta propulsion dans l’eau, mais aussi développer un corps plus harmonieux

MODULE #4 : Récupération, le yoga est la nouvelle sieste. Encore plus relaxant et énergisant, ces séances sont parfaites après l'entraînement ou une journée épuisante

BONUS #1 : La routine du coach pour démarrer la journée en pleine forme ou faire une coupure dans sa journée de travail

BONUS #2 : Les séances express spécifiques à la natation de 3 à 8 min, lorsque tu n’as pas beaucoup de temps

BONUS #3 : Une séance de sophrologie guidée en audio pour apaiser ton stress sans lever le petit doigt